Wiosna to czas szczególny. Z większą uwagą przyglądamy się swojemu odbiciu w lustrze. Dostrzegamy tu i ówdzie wałeczki tłuszczu i natychmiast postanawiamy coś z tym zrobić. Sięgamy po diety, jesteśmy bardziej aktywni ruchowo i z niecierpliwością...
- Lepiej śpię, nie męczę się, nie jest mi gorąco, wyniki badań wychodzą coraz lepsze - wylicza Przemysław Kasprzyk, 29-letni mieszkaniec Rzeszowa. - Schudłem 25 kilogramów i czuję się wyśmienicie.
Zdrowy ubytek masy ciała to od 2 do 4 kg miesięcznie dla osoby dorosłej, więc jeśli chcemy pozbyć się 5 czy 15 kg, to jest to realny cel. A jeśli kilogramów jest zdecydowanie więcej? - To trzeba nastawić się na dłuższy proces. Na pewno trzeba...
Konkurs Metamorfoz, w którym do wygrania jest nowa figura i wakacje marzeń już wystartował!
![Finał metamorfoz. Nasze Czytelniczki schudły i czują się rewelacyjnie [ZDJĘCIA]](https://d-pt.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/64/ba/60ab4545bd27e_o,size,969x565,q,71,h,90b605.jpg)
Przez trzy miesiące 26-letnia Ilona i 29-letnia Magda, pod okiem dietetyków walczyły ze swoją nadwagą. Stosowały dietę, zmieniały nawyki żywieniowe i udało się. Obydwie schudły. Wyglądają pięknie i czują się rewelacyjnie.
Otyłość może zwiększyć ryzyko śmierci z powodu koronawirusa nawet o połowę – wynika z raportu opublikowanego niedawno w czasopiśmie Obesity Reviews. Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu Północnej Karoliny w Chapel Hill odkryli też, że zarażeni...
Od ponad ośmiu tygodni 26 - letnia Ilona Kołodziej z Ropczyc i 29 - letnia Magda Czarnik z Rzeszowa skutecznie walczą z nadwagą. Stosują dietę, zmieniają nawyki żywieniowe i regularnie odwiedzają dietetyków. Obydwie panie zrzuciły już sporo...
Koniec lata wiąże się z końcem urlopów i wakacyjnych wyjazdów, a wraz z nimi maleje liczba żywieniowych pokus. Podczas upałów częściej sięgamy po lody, słodkie schłodzone napoje oraz próbujemy nowych przysmaków podczas podróży. W tym okresie...
Rozmowa z Ewą Muszyńską, dietetykiem z Centrum Naturhouse w Rzeszowie.
![Mateusz Lipa z Rzeszowa zrzucił 50 kg, aby pobiec w nowojorskim maratonie. Udało się! [ZDJĘCIA]](https://d-pt.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/86/b2/5de7cf5b4e6c9_o,size,969x565,q,71,h,17735d.jpg)
Mateusz Lipa spełnił swoje marzenie. Wziął udział w największym na świecie maratonie biegowym w Nowym Jorku. Dystans 42 km 195 metrów pokonał w trzy godziny, pięć minut i 42 sekundy.
Rozmowa z Marią Fall-Ławryniuk, specjalistą dietetyki z Centrum Zdrowego Odchudzania Sylwetka w Sopocie
Człowiek, który jest „fit”, jest nie tylko zdrowszy, ale ma też większą szansę na dłuższe i szczęśliwsze życie - mówi Łukasz Prus, certyfikowany trener personalny i radzi, jak dbać o swoją formę, nie tylko latem.
Wiosna daje energię do zmian. Jeśli tej wiosny chcesz wreszcie efektywnie schudnąć i zregenerować swój organizm, dobrze trafiłeś. Być może byłeś już u dietetyka i usłyszałeś: „Jedz pięć małych posiłków w ciągu dnia, a na pewno schudniesz”. Problem...
O tym, jak skutecznie zgubić zbędnie kilogramy rozmawiamy z Karoliną Gruszecką, dietetykiem i psychodietetykiem.
Lekarze operują już nawet 270 kg pacjentów. W pierwszym roku po zabiegu tacy chorzy tracą ok. 30 proc. swojej wagi.
Dietetyk Karolina Szczygieł ostrzega, że nieodpowiednia dieta może zaszkodzić naszemu organizmowi. Nagły spadek wagi niekoniecznie musi oznaczać same plusy.
Ćwiczenia, zdrowe odżywianie, woda mineralna, a przede wszystkim uśmiech i pozytywne nastawianie - to są podstawy - to są podstawy dobrego samopoczucia.
Pewnego dnia licznik wagi u Ewy Balawender wskazywał 112,5 kilograma. Wtedy powiedziała: stop! Postanowiła wziąć się za siebie i zrobić coś ze swoją nadwagą.
Spadek zbędnych kilogramów ma służyć zdrowiu, a nie szkodzić mu - mówi mgr inż. Anna Wieczorek, dietetyk. - Podczas odchudzania warto dobrać odpowiedni program ćwiczeń. Warto też wiedzieć, że zbyt forsowne ćwiczenia mogą utrudniać odchudzanie.
Nowy Rok to szczególny czas, w którym chcemy postawić na „nowe Ja”, stąd postanowienia dotyczące poprawy wyglądu i zdrowego odżywiania się. Jednym z istotnych elementów, które pomogą osiągnąć ten cel jest zmiana nawyków żywieniowych, na przykład...
Na odchudzanie się na pół gwizdka szkoda czasu - mówi Remigiusz Filarski z Centrum Dietetyki Stosowanej
Jak w zdrowy sposób tracić zbędne kilogramy? Rozmawiamy z Kamilą Sobaś, ekspertem zdrowego żywienia.
7 miesięcy temu stanął do walki z nadwagą. I wygrał. Dziś waży 97 kg. Czuje się świetnie, dolegliwości ustąpiły i wreszcie może kupić na siebie ubranie
Marzysz, by latem zachwycać wszystkich nieskazitelną figurą? Musisz więc zmienić swój styl życia. Nie na tydzień, czy dwa, ale raz na zawsze. To prostsze niż ci się wydaje. Wystarczy pamiętać o kilku zasadach...
Choć sama przez wiele lat zmagała się z otyłością, dziś jej „Program Przemian” pomaga schudnąć tysiącom osób. W warsztatach Moniki Honory uczestniczyły także białostoczanki.
Łodzianin Jacek Ponitka przy wzroście 175 cm ważył 240 kg Trzy lata po operacji resekcji żołądka waży 110 kg Przeszedł już trzy operacje usunięcia nadmiaru skóry i czeka na dwie kolejne.
![Wiosenne odchudzanie z głową [ROZMOWA]](https://d-pt.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4b/64/58bf9a9ca59c9_o,size,969x565,q,71,h,be23fa.jpg)
O tym, czy chudnięcie zawsze jest korzystne dla zdrowia i atrakcyjnego wyglądu, ile możemy schudnąć – rozmawiamy z Marią Pyzio-Gutkowską, lekarzem medycyny estetycznej.
– Spadek zbędnych kilogramów ma służyć zdrowiu, a nie szkodzić mu – mówi magister inżynier Anna Wieczorek, dietetyk, absolwentka Uniwersytetu Rolniczego i Uniwersytetu Jagiellońskiego.
W Nowym Roku zadbaj o swoją sylwetkę i kondycję. Podpowiadamy, jak mądrze osiagnąć ten cel
Nikomu nie zaszkodzi np. mała ilość słodyczy dwa razy w tygodniu czy fast food raz na kwartał.
Jeszcze 4,5 roku temu niewysoka Justyna Woch ważyła 68 kg, a jej mąż Kordian prawie 115… Po powrocie z wakacji oglądali zdjęcia.
Jeśli chcemy podjąć jakąś aktywność fizyczną, należy stopniowo zwiększać jej intensywność.
Polska Press Sp. z o.o. informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie podlegają ochronie. Dowiedz się więcej.
Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej.
© 2000 - 2024 Polska Press Sp. z o.o.
