Fot. 123RF Warto pamiętać, że dla każdego z nas optymalny poziom tkanki tłuszczowej jest inny
Spadek zbędnych kilogramów ma służyć zdrowiu, a nie szkodzić mu - mówi mgr inż. Anna Wieczorek, dietetyk. - Podczas odchudzania warto dobrać odpowiedni program ćwiczeń. Warto też wiedzieć, że zbyt forsowne ćwiczenia mogą utrudniać odchudzanie.
Pod hasłem „odchudzanie” w internecie znajdziemy miliony porad, diet i przepisów. Ale, jak wiadomo, nie można temu wszystkiemu wierzyć. Jest zatem jakaś lista kilku złotych zasad, którymi powinniśmy się kierować?
Jesteśmy różni, więc to, co dla jednej osoby będzie skuteczne i zdrowe na diecie odchudzającej, może u drugiej nie dać efektu, a nawet zaszkodzić. Każdy z nas ma też inne przyzwyczajenia żywieniowe.
Poznaj:
- pięć uniwersalnych zasad dla osób, które chcą rozpocząć odchudzanie
- nieodłączny element zdrowia
- sposoby na stworzenie idealnego dietetycznego jadłospisu
Jeżeli chcesz przeczytać ten artykuł, wykup dostęp.
-
Prenumerata cyfrowa
Czytaj ten i wszystkie artykuły w ramach prenumeraty już od 3,69 zł dziennie.
już od
3,69 ZŁ /dzień