Upały w lipcu: Co pić w upały? Lekarze polecają wodę mineralną WIDEO
Co pić w upały? Lekarze polecają wodę niegazowaną. Tylko ona jest odpowiednio wchłaniana do naszego organizmu. Warto także wiedzieć, że pić w upały należy często. Nawet wtedy, gdy nie odczuwamy pragnienia. Ale woda to nie wszystko. Polecamy mrożoną herbate i mrożoną kawę.
Co pić w upały? Zdaniem lekarzy przede wszystkim niegazowaną wodę mineralną.
- Należy unikać słodkich napojów. Należy pić niegazowaną wodę mineralną. Ta jest najzdrowsza i jest najlepiej przyswajalna przez nasz organizm. Pić powinniśmy małe ilości wody w krótkich odstępach czasu. W upały trzeba pić niezależnie od pragnienia. Kiedy je odczuwamy, często nasz organizm może już być odwodniony. Nie trzeba sobie odmawiać porannej filiżanki kawy, ale lepiej unikać napojów z kofeiną. Picie alkoholu, także nie jest dobrym rozwiązaniem - wyjaśnia lek.med. Adam Muszer z Poradni Wielospecjalistycznej nr 1 w Łaziskach Górnych.
ZOBACZ KONIECZNIE:
PRZEPIS NA MROŻONĄ HERBATĘ
PRZEPIS NA MROŻONĄ KAWĘ
Skoro wiemy już co pić w upały, przypomnijmy sobie podstawowe zasady postępowania w czasie wysokich temperatur.
Należy unikać wychodzenia na słońce. Najlepiej przebywać w chłodnych pomieszczeniach. Ważną sprawą jest nakrycie głowy.
Zakładajmy przewiewne ubrania i odkryte buty, żeby niepotrzebnie nie przegrzewać organizmu. Słońce jest najbardziej niebezpieczne w godz. 11-15. W tych godzinach szczególnie trzeba chronić dzieci i osoby starsze. Intensywny sport czy fizyczna praca są niewskazane podczas upałów. Wysiłek prowadzi do wzmożonej produkcji ciepła, co grozi przegrzaniem, odwodnieniem, a nawet udarem cieplnym.
*Nowe Muzeum Śląskie w Katowicach zachwyca! ZOBACZ ZDJĘCIA i WIDEO]
*BECIKOWE 2015 - 100 zł na dziecko przez 12 miesięcy [ZASADY]
*Przepisy drogowe od 18 maja 2015: 50 km/h + odebranie prawa jazdy
*Śląska STREFA AGRO - nie tylko dla rolników. ZOBACZ KONIECZNIE
*Śląska STREFA BIZNESU - wszystko o pieniądzach. ZOBACZ KONIECZNIE
*Śląsk Plus. Górny Śląsk jest piękny ZDJĘCIA INTERAKTYWNE