Nadwaga po świętach? Zadbaj o taką dietę, która będzie sycić, ale jednocześnie nie będzie zbyt ciężka

Czytaj dalej
Fot. jarmoluk/pixabay.com
Ula Sobol

Nadwaga po świętach? Zadbaj o taką dietę, która będzie sycić, ale jednocześnie nie będzie zbyt ciężka

Ula Sobol

Z Pauliną Górską, dietetykiem z Centrum Nutripoint z Rzeszowa rozmawiamy o diecie, która pomoże nam pozbyć się nadwagi.

Nadwaga po świętach? Zadbaj o taką dietę, która będzie sycić, ale jednocześnie nie będzie zbyt ciężka
Archiwum Pauliny Górskiej

Święta minęły, a po nich zostały nam zbędne kilogramy. Co zrobić, aby je zrzucić?

Przede wszystkim należy jeść tak, by wypracować ujemny bilans energetyczny w stosunku do naszego zapotrzebowania energetycznego. Deficyt około 500 kcal dziennie będzie skutkował ubytkiem masy ciała około 1 kg w okresie 2 tygodni. Oprócz odpowiednio zbilansowanej diety warto włączyć większą ilość ruchu, by przyśpieszyć proces.

W dalszej części artykułu m.in.

Jak najlepiej rozpocząć dzień?

Od wypicia letniej wody z cytryną.

Pozostało jeszcze 69% treści.

Jeżeli chcesz przeczytać ten artykuł, wykup dostęp.

Zaloguj się, by czytać artykuł w całości
  • Prenumerata cyfrowa promocyjna

    Czytaj ten i wszystkie artykuły w ramach prenumeraty już od 2,46 zł dziennie.

Ula Sobol

Dodaj pierwszy komentarz

Komentowanie artykułu dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników, którzy mają do niego dostęp.
Zaloguj się

plus.nowiny24.pl

cena obniżona -50%

Dostęp do gazety online na 30 dni za połowę ceny

14,50 29,00

Czytaj aktualną gazetę w formacie PDF bez wychodzenia z domu. Pobierz ją i podziel się z bliskimi. Bądźcie na bieżąco z informacjami!

Kup teraz

Polska Press Sp. z o.o. informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie podlegają ochronie. Dowiedz się więcej.

Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej.

© 2000 - 2020 Polska Press Sp. z o.o.