Chodzenie w japonkach źle wpływa na nogi [ZDROWIE]

Iwona Rojek

Rozmowa z Łukaszem Politem, magistrem fizjoterapii, o dobrym obuwiu na lato.

Z jakimi dolegliwościami bólowymi w okresie lata spotykacie się najczęściej?
W ciągu całego roku większość naszych pacjentów to osoby z bólami kręgosłupa, natomiast w okresie wakacji ustępują one miejsca dolegliwościom kończyn dolnych. Takich chorych mamy teraz najwięcej.

Przyczyną jest brak aktywności fizycznej w ciągu całego roku?
To prawda, nadal jako społeczeństwo mało się ruszamy, zwłaszcza jesienią i zimą. W sytuacji gdy zafundujemy naszym nogom zwiększoną dawkę ruchu, mogą się łatwo przeforsować. Odczuwamy to szczególnie wtedy, gdy na co dzień prowadzimy siedzący tryb życia. Dodatkowo dolegliwości mogą nasilać wysokie temperatury, a nawet obuwie noszone o tej porze roku.

Na co powinniśmy zwrócić szczególną uwagę, żeby zapobiec takim przeciążeniom?
Pierwszą podstawową sprawą jest odpowiednie obuwie. Na przykład ulubione przez wielu klapki typu japonki wymuszają chodzenie z przykurczonymi palcami, co w konsekwencji prowadzi do przykurczu ścięgien i dolegliwości bólowych. W dalszej perspektywie mogą pojawić się: młotowatość palców, ostrogi piętowe, a także rozwinąć się haluksy.

W okresie lata mnóstwo osób gustuje w obuwiu na płaskiej i cienkiej podeszwie. Jest ono odpowiednie dla zdrowia nóg?
Niekoniecznie, ponieważ całkiem płaskie obuwie poprzez brak odpowiedniej amortyzacji prowadzi do pogorszenia krążenia i bólu podeszew stóp oraz łydek i kolan. Lepiej wkładać buty na niewielkiemu obcasie czy koturnie.

Jakie inne dolegliwości może spowodować noszenie niewłaściwego obuwia?
Może wystąpić zaburzenie krążenia żylnego i płaskostopie poprzeczne. Z kolei spacerowanie po głębokim i nierównym piasku nad morzem łatwo może doprowadzić do przeciążenia stóp, bolesności kostek, grzbietu stopy, a także obrzęku.